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  • 秋季7大滋补食物

    来源: 亚博国际官网信息网切记!信息来至互联网,仅供参考2017-04-04 访问:次

    中秋已过,秋分即将到来,秋天正是是食疗补身的好时节,下面的秋季美味,满足口腹之欲的同时,还能吃出“健康好个秋”哦!


    ? ? ? 第一菜:莲藕

    秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

    鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

    最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

    最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

    莲藕排骨汤



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